बुढ़ापे तक हार्ट को रखना है हेल्दी, तो इन 5 फूड्स का जमकर करें सेवन, कई परेशानियां हो जाएंगी दूर

Best Foods To Keep Heart Healthy: आज के दौर में हार्ट से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. हर साल लाखों लोग हार्ट डिजीज के कारण अपनी जान गंवा रहे हैं. भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में दिल को हेल्दी रखना काफी चैलेंजिंग हो गया है. हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज के बड़े रिस्क फैक्टर्स बन रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लोगों को अच्छी लाइफस्टाइल, बैलेंस्ड डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. आजकल गलत खान-पान बीमारियों की सबसे बड़ी वजह बन रहा है. आज आपको बताएंगे कि किन फूड्स का सेवन करने से आपका हार्ट बुढ़ापे तक हेल्दी रह सकता है.यूएस के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की रिपोर्ट के मुताबिक दिल को हेल्दी रखने के लिए लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे- पालक, कोलार्ड ग्रीन्स, केल, गोभी, ब्रोकोली और गाजर का जमकर सेवन करना चाहिए. इन सब्जियों में नेचुरल पोषक तत्वों का भंडार होता है और इन्हें खाने से दिल की सेहत बूस्ट हो जाती है. फलों की बात करें, तो सेब, केला, संतरा, नाशपाती, अंगूर और प्रून्स का सेवन करने से हार्ट लंबी उम्र तक बीमारियों से बचा रह सकता है. ये फल हार्ट को जरूरी पोषक तत्व देते हैं. कुल मिलाकर दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए फल और सब्जियां डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए.Aprail Healthy Food: अप्रैल आते ही समझो गर्मियां पूरी तरह शुरू हो चुकी हैं. यह मौसम अपने साथ कई गंभीर बीमारियों को भी लेकर आता है. ऐसे में शरीर का तापमान मेंटेन रख पाना सबसे बड़ी चुनौती है. बता दें कि, गर्मियों में कई बार हमारा शरीर बढ़े तापमान में खुद को बैलेंस करने के लिए बीमार हो जाता है. यह सीजन डिहाइड्रेशन और पाचन की बीमारियों को बढ़ावा देता है. खासतौर पर अप्रैल का महीना, वह महीना होता है जिसमें हमारा खानपान अचानक बदल जाता है.अप्रैल का महीना सेहत के लिहाज से अहम है, क्योंकि इस महीने हम जैसा खाना खाएंगे, हमारा शरीर वैसे ही तैयार होता है. अगर अप्रैल में डाइट पर ध्यान देते हैं तो आप पूरे साल बीमारियों से दूर रह सकते हैं. इसलिए जरूरी है इस महीने में हमारा खानपान हेल्दी हो. ऐसे में कुछ चीजें अधिक फायदेमंद हो सकती हैं. अब सवाल है कि अप्रैल में किन चीजों का सेवन करें? अप्रैल में कौन सी चीजें अधिक फायदेमंद? बदलते मौसम में खुद को कैसे रखें सेहतमंद